Kurs – Idrottsnutrition – Kost för prestation

Idrottsnutrition – Kost för prestation

Kursinformation
Arrangör: Idrottslabbet Linköping
Plats: X-Force Linköping
Längd: 2 dagar
Lördag 8/12 – 09:10 – 16:10
Söndag 9/12 – 09:10 – 16:10

Pris: 4 495:- – X-Force medlem = 2697: – (40% rabatt)

Kursledare:
Elmina Saksi är utbildad hälsopedagog (GIH), dietist (GU), idrottslärare (GIH) samt lärare i hemoch
konsumentkunskap (GU) SR P4:s expert i kostfrågor. Utöver det är hon personlig tränare
(SAFE), motionsledare, väldigt duktig löpare och håller sig hela tiden uppdaterad inom
forskningen.

Kursen syftar till att ge kunskaper om evidensbaserade råd och riktlinjer för kost för prestation.

I utbildningen lägger vi stor vikt vid kost för prestation och tittar på hur de olika näringsämnena
används för olika processer i kroppen. Du får kunskap om fettets, proteinets och kolhydratens roll
vid såväl träning som återhämtning. Kursen kommer även att presentera olika evidensbaserade
råd för viktnedgång i kombination med träning. Följande block kommer att avhandlas under
kursen:

• Energisystemen
• Näringsämnen
• Kost för prestation
• Kosttillskott – effekter?
• Näringsrekommendationer
• Timing
• Kolhydratsladdning
• Alkoholens påverkan på träningseffekten
• Dopingkunskap

Målgrupp:

Vi vänder oss till dig som vill veta mer om hur man kan optimera kosten i syfte att öka
prestationen. Du kan vara tränare, ledare eller bara allmänt intresserad om kost.

Du erhåller ett kursintyg efter avslutad utbildning.

För anmälan skicka in namn, personnummer, adress, telefonnummer och mejl till
info@idrottslabbet.se

Vid funderingar och frågor hör av er till info@idrottslabbet.se eller ring på 070-151 70 51

2018-11-28T15:52:37+00:00 2018-11-28|